Unser Kursangebot
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Kurstermine und Buchungen
T'ai-Chi-Ch'uan (mit Annette)
…kommt aus China, wird schon seit über 2000 Jahren dort praktiziert und erfreut sich auch in Europa immer größerer Beliebtheit.
Im Unterschied zum Qi-Gong stehen hinter den Bewegungen des T'ai-Chi Kampfanwendungen, die der Selbstverteidigung dienen können.
Die langsamen und fließenden Bewegungen sehen anmutig aus.
Sie bringen die körpereigenen Energien zum Fließen, fördern Konzentration und Gelassenheit.
Qi-Gong (mit Annette)
…durch sanfte, fließende Bewegungen die Körperenergie, das „Qi“, aktivieren.
Qi-Gong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Durch das Praktizieren von Qi-Gong wird der ganze Körper vom Scheitelpunkt bis zur Fußsohle durchgearbeitet.
Obwohl es sehr sanfte Bewegungen sind, können die Wirkungen doch sehr weitgehend sein: Die Wahrnehmung für den Körper wird geschult, der Geist wird entspannt, das Herz-Kreislaufsystem wird harmonisiert, der Rücken wird entlastet, die Körperhaltung verbessert, man kommt zur Ruhe und fördert seine Gelassenheit. Dies sind nur ein paar der positiven Effekte.
Qi-Gong ist für jede/n machbar, denn es wird ohne Kraftanstrengung ausgeübt.
Yoga (Annette und Monique)
…entspannt und mit einem Lächeln aus der Yoga-Stunde gehen.
Das ist unser Ziel jeder Yoga-Stunde.
Du tauchst ab in deinen Körper,
nimmst ihn, deine Gedanken und deine Stimmung wahr:
Du nimmst dir Zeit für dich.
Kleine Auszeit (mit Annette)
…den Alltag vergessen, sich auf sich selbst besinnen, in den Körper hineinspüren, Blockaden lösen und neue Energie „tanken“.
In dieser Stunde sind wir fast ausschließlich auf unserer Matte,
dehnen mit Yin-Yoga-Übungen (lange gehaltene Positionen) unseren Körper.
Die Wirkung geht bis in tiefe Strukturen des Körpers erreicht und dehnt das Bindegewebe, also die Faszien und Sehnen.
Schwangeren-Yoga & Rückbildungs-Yoga (mit Verena)
Neues Leben zu schenken ist etwas Wunderbares, aber auch eine ganz besondere Herausforderung, sowohl körperlich als auch mental.
Yoga kann dir dabei helfen, neue Energie zu tanken, Balance zu wahren und den Weg der körperlichen Veränderungen zu unterstützen.
Gönne dir eine Yoga-Auszeit und melde dich, wenn dein Interesse geweckt ist!
Einzelstunden (Annette)
Deine Einzelstunde ist eine ganz besondere Zeit nur für dich und deinen Körper, ganz nach deinen Bedürfnissen und deinem Körper ausgerichtet.
Die Termine können wir ganz flexibel abstimmen, so wie es dir passt.
Gruppenangebote
Yoga ist eine großartige Möglichkeit, mit deinem Körper in Kontakt zu kommen und deine Energie zu kanalisieren. Deshalb bieten wir Gruppenangebote für Yogabegeisterte an.
Machen Sie mit und profitieren Sie von Gruppenvergünstigungen.
Preise
Offene Stunden (mit Anmeldung)
12€ / Kurseinheit
Ermäßigung
120 €* | 10`er Block zertifizierte Kurse mit festen Terminen
110 €* | 10`er Block mit festen Terminen
100 € Bei Buchung von 2 Kursen im selben Zeitraum je Kurs
90 € Schüler/ Studierende - 80 € Bei Buchung von 2 Kursen je Kurs
100 € Bei Buchung von 2 Kursen im selben Zeitraum je Kurs
45 € | Tuina- Massage (55 Min)
(10 buchen und 9 bezahlen)
60 € | Einzelstunde
*gekennzeichnete Kurse sind Erstattungen von den Krankenkassen bis zu 100 % möglich. Informiere dich bei deiner Krankenkasse.
Du hast noch Fragen oder möchtest einen Termin bei uns in Ankum vereinbaren? Wir freuen uns auf dich! info@raum-fuer-bewegung-und-energie.de
